سلامتی مهم ترین مساله در زندگی همه است. وقتی سلامتی خود را از دست بدهیم تازه متوجه خواهیم شد چه چیز گران بهایی داشته ایم. برای اطمینان از سلامتی و داشتن سلامت بهتر ما راه هایی را بیان نموده ایم. جزئیات سلامت جسمی، روحی و عاطفی برای حفظ سلامتی مهم است.
تغذیه سالم داشته باشید
رژیم غذایی سالم داشته باشید.
برای حفظ سلامتی و داشتن یک زندگی سالم، میوه و سبزیجات زیاد مصرف کنید. میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی و ویتامین هاست. هرچه تازه تر مصرف کنید بهتر است. تقریبا تمامی میوه ها و سبزیجات مفید هستند. سعی کنید اسفناج، هویج، سیب، زغال اخته، آناناس و انواع میوه های دیگر را به سبد خرید مواد غذایی خودتان اضافه کنید.
گوشت بدون چربی، لبنیات کم چرب و غلات را در رژیم غذایی خود جای دهید. اگر برنج زیاد مصرف می کنید، بهتر است برنج قهوه ای باشد. برنج سفید سرشار از کربوهیدرات است و فراوری شده و تمام مواد مغذی آن خارج شده است.
آب زیاد بنوشید. بهترین نوشیدنی که می توانید به راحتی مصرف کنید، آب است. آب با حفظ سلامتی باعث سلامت پوست، مو، ناخن، اندام و ذهنتان می شود. حتی اگر تصمیم دارید وزن کم کنید، آب زیاد بنوشید. در واقع مصرف زیاد آب باعث منبع
,سلامتی ,آب ,زیاد ,مصرف ,سلامت , ,و سبزیجات ,حفظ سلامتی ,میوه ها ,ها و
درباره این سایت